Амінокислоти-будівельні елементи всіх білків в організмі. Саме в бодібілдингу амінокислоти грають одну з ключових ролей, так як м’язові тканини практично повністю складаються з білка. Відновлення фізичних і психологічних сил організму будь-якого спортсмена безпосередньо залежить від участі амінокислот. Переходьте за посиланням та дізнавайтеся докладніше http://topnews.zt.ua/other/2021/05/27/176818.html.
Відомо, що організм не в змозі самостійно і в достатній кількості синтезувати незамінні або «єссенціальні» амінокислоти. Саме вони складають 9 з 20 відомих протеїногенних амінокислот. Всі інші вважаються замінними. Роль амінокислот в бодібілдінгу – збереження м’язів під час сушіння, або схуднення здійснюється саме за рахунок амінокислот. Важливу роль в такому виді спорту, як бодібілдинг, грають BCAA. Вся м’язова тканина складається з них на 35 відсотків. ефекти амінокислот:
- 1. Головне джерело енергії амінокислоти метаболізуються відмінним від вуглеводів способом, за рахунок чого організм може отримувати набагато більше енергії.
- 2. Прискорення синтезу протеїну, амінокислоти мають властивість стимулювати секрецію інсуліну і активувати mtor. Ці механізми і дозволяють активізувати м’язовий ріст. Придушення катаболізму-після тренування особливо необхідним вважається виражене антикатаболічну дію, яким володіють амінокислоти.
- 3. Спалювання жиру. За рахунок здійснення експресії лептину, амінокислоти сприяють спалюванню жирових клітин.
ізольовані амінокислоти
даний вид амінокислот грає найбільш значущу роль в процесі побудови м’язів, так як кожна з них має цілий ряд позитивних ефектів, які були доведені фахівцями. Головні з них:
- аргінін-транспорт поживних і корисних речовин,
- пампінг, забезпечення поліпшеного харчування м’язів.
- глютамін-має антикатаболічну дію, відновлює і живить м’язи.
- L-карнітин-жиросжигатель, який вважається безпечним для здоров’я, але його ефект – незначний.цитрулін-відновлює енергію після активних тренувань, покращує живлення м’язів.всаа-активація анаболічних процесів, захист і живлення м’язів, а також антикатаболічну дію. Його виражена ефективність доведена дослідженнями.
- бета-аланін-відновник, а також м’язовий антиоксидант оптимально збалансовані і робочі комплекси амінокислот
1. У співвідношенні ціна якість практично всі амінокислоти від виробника ultimate nutrition лідирують на ринку спортивного харчування. Ці амінокислоти відомі всьому світу, а їх ціна є цілком доступною. Вони містять чистий гідролізат сироваткового білка.
2. Одними з найкращих в лінійці амінокислот вважаються добавки superior amino 2222 і bcaa від виробника optimum nutrition.
3. Відомий амінокислотний комплекс від muscle tech-alpha amino prototype 216 зарекомендував себе з позитивного боку. Ці амінокислоти відрізняються відмінною якістю і високою конц
